禁煙方法/禁煙前の心構え |
人によって禁煙する理由は色々あるのでしょうが、やはり、始めるにあったって禁煙に対する意気込みとでも言いましょうか、ある種宣誓みたいなことは必要になってきます。
禁煙外来で医師の診察を受ける前にも、この「宣誓」は必要だそうで、
個人で勝負されている方も、何かしら宣誓文を紙に書いて見える所に貼ったりと、常に意識しながら誘惑と闘っているのが現実。
そう、中途半端な気持ちではなかなか成功する事が困難。これが禁煙です。
御多分に漏れず私自身も、何度となく「なんちゃって禁煙」をしておりましたが、１日と持った験しがありませんでした。（最長で１５時間・・・）
この根底には、本気で禁煙をする意気込みがなかったように思います。
かと言って、今回は相当な心構えで禁煙生活に突入したかと言うと、そうでもなく、ただそうせざるおえない状況に追い込まれたからです。（吸いたくても吸えない状態。 金欠に・・・）
人間、追い込まれればナントか成るものです。
例えば、お子さんが生まれて「この子に害を与えてはいけない」、「この子の為に少しでもお金を貯蓄しなければ」といったような事も、チョッとした追い込みですし
他にも直球で言えば、「健康を害した」とか、「怪我をして数ヶ月寝たきりになりタバコが吸えない」なんて事も強制的に吸えない状況を造り出し、追い込まれている状況ではないでしょうか。
実際、私の知り合いも怪我をして３ヶ月程入院、その間タバコが吸えないので止めてしまった。
と言う事例も
もちろん、そんなネガティブな理由からしか止めることが出来ない訳ではなく
最近あるスポーツに嵌り、楽しいのだが体力が無いせいか中途半端な喜びと楽しさしか感じられない。
いっそうの事、タバコを止めて若い連中と対等に競技を楽しみたい・・・と言った理由も継続する力になるのでは。
実はこれも知り合いの事例です。
ホッケーに嵌ったらしく、タバコを捨てたようです。
禁煙してからかれこれ３年以上になるのでは
因みにその人は、１日ショッポを６箱（＝３箱）吸っておりました
どんな理由でも良いのです。
ただそれによって軽く追い込んでやるというのも一つの手ではないでしょうか。
私の場合、意思がメチャメチャ弱いのでこれ位追い込んだ方が良かったと思っています。
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